Je li menopauza – pauza od muškaraca

Zvuči zgodno, jel da – Je li menopauza – pauza od muškaraca

Pogotovo od onih koji nas svakodnevno nerviraju: partnera, sinova, očeva, šefova…

Možete odahnuti, dr. Christiane Northrup ipak veli da nije, međutim situacija je još gora ili bolja, kakogod hoćete – prema njezinom mišljenju, menopauza je pauza od svih i svega.

Naravno, ne stalno, ali zapravo u tom razdoblju osjećamo biološki poticaj da pauziramo od svih, od čovječanstva općenito, kako bismo se posvetile važnom radu na sebi.

I zato u ovome razdoblju osjećamo čežnju za samoćom, za skrovištem koje bi nam pružilo mir, tišinu i gdje nema smetnji i zahtjeva.

Pa iako vam se to može činiti nemogućim luksuzom, samo ako odlučite prihvatiti i priznati svoju potrebu za samoćom, vrlo ćete vjerojatno uspjeti ostaviti malo vremena i pronaći privatno mjesto na koje ćete se svakoga dana moći povući.

Možete se izolirati od buke, telefona, društvenih mreža i interakcije s drugima.

Nije lako, ali je moguće.

Je li menopauza – pauza od muškaraca

Znanstvenici otkrivaju: ljudi koji jedu čokoladu imaju manji rizik od bolesti

Vjerovali ili ne, znanstvenici su došli do otkrića kroz provedene studije da ljudi koji jedu tamnu čokoladu svaki dan imaju znatno manji rizik od bolesti posebno od srčanih bolesti. U istraživanju dolazi do neizbježne pojave negativnog utjecaja šećera na naše mentalno i fizičko zdravlje ukoliko jedemo znatne količine čokolade i to svaki dan, no međutim ukoliko se odlučimo za par kockica dnevno i ako se radi o kvalitetnoj tamnoj čokoladi kakvu možete naručiti na webu mojacokolada.hr dolazimo do pozitivnih utjecaja konzumacije ove slastice.

Ako jedemo previše prerađenog šećera povećava se i rizik od umiranja od srčanih bolesti i to je čak i ako niste pretili. Unatoč svim negativnim kritikama znanstvenici su odlučili napraviti istraživanje i došli do spoznaje da jedenje čokolade svaki dan pomaže očuvati vaše zdravlje Liječnici i znanstvenici svuda u svijetu sugeriraju da ljudi enormno smanje unos šećera. No, znači li to da čokolada ne dolazi u obzir? Naravno da ne. Kako možete jesti čokoladu svaki dan i dalje održavati svoje zdravlje?

Pa, ispada da čokolada sadrži daleko više zdravstvenih koristi nego što većina ljudi misli. Dakle, sljedeći put kad dobijete žudnju za nečim slatkim, nemojte se osjećati krivim što ste posegnuli za čokoladom. Iako je konzumiranje dodanih šećera povezano sa bolestima srca, dijabetesom, pretilošću i drugim zdravstvenim tegobama, jesti do 50 g čokolade svaki dan može sniziti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

KAKO SE RIJEŠITI ŽENSKIH BRČIĆA?

Dlačice koje se nalaze iznad gornje usne jasno su vidljive kod tamnokosih djevojaka ili žena koje su tamnije puti. Brčići nisu stran pojam i nisu neuobičajeni kod starijih ljudi a najveći uzrok pojave brčića su upravo hormonski poremećaji.

Najbolji način da se riješite toliko neželjenih dlačica iznad usana na duži period je depilacija voskom. Postoje trake s voskom koje su nježne i ne čupaju dlačice jako grubo. Postoje također i razni hidrogeni koji izbjeljuju dlačice ali onda dolazi do problema jer su oni još izraženiji zbog tamne boje lica i kose. Najgori mogući način uklanjanja dlačica je brijanje, ono je ipak najbezbolnije ali s njim dobivate takozvanu mušku bradu i brkove.

Danas na tržištu postoje trake za lice s tankim slojevima voska koje se zagriju među dlanovima, stave na željeno mjesto i povuku u suprotnom smjeru od rasta dlačica. Mjesto ostaje vrlo glatko na duži period. Najpoznatije su Veet-ove trakice za uklanjanje neželjenih dlačica.

KAKO SE RIJEŠITI JAKOG ZNOJENJA?

Stalne fleke od znoja ispod pazuha na majicama i ostalim odjevnim predmetima čine vas još i više nervoznim i gubite samopouzdanje. Uzrok prekomjernog znojenja je u velikoj većini upravo stres i stresne situacije, velika vrućina ili hormonske promjene i poremećaji.

Najbolje rješenje je opuštanje i bavljenje sportom, te nošenje odjeće od prirodnih materijala (najbolje pamučnu odjeću). Izbjegavati sintetička platna i tkanine. Važno je koristiti dezodorans, postoje različiti dezodoransi koji kontroliraju količinu znojenja i neugodne mirise.

Na tržištu su se u posljednje vrijeme pojavile i vlažne maramice za reguliranje znojenja. Protiv znojenja valja upotrijebiti sprej koji ne sadrži alkohol a ujedno sprječava znojenje.

Za neugodne mirise najčešće su krive dlačice koje treba redovito uklanjati te time spriječiti neugodan miris bilo kod žena ili muškaraca.

KAKO PRESTATI GRICKATI NOKTE?

Grickanje noktiju vrlo je ružna navika, koje se nije uvijek lako riješit. No pomoći ipak ima. Najprije moraš otkriti uzrok, to može biti stres, nervoza zbog škole ili moraš nešto raditi dok telefoniraš ili gledaš TV. Razmisli o tome zašto to radiš i kad idući put uhvatiš samo sebe kako ti prsti kreću prema ustima, zaustavi se.

Ako snaga tvoje volje nije dovoljna, moraš koristiti pomoćna sredstva:

Na tržištu postoji nekoliko vrsta premaza koji imaju ne privlačan okus, tako da će ti nakon upotrebe takva proizvoda grickanje noktiju postati odbojno. Žvači peperminte ili žvakaće gume, jer će ti tada zubi biti zaokupljeni pa nećeš poželjeti u ustima još i nokte.

Upotrijebi rašpicu za nokte čim zamijetiš neku izbočinu na njima, a najpametnije će biti da ju uvijek imaš uza se.

Počni se brinuti za svoje nokte, nabavi učvršćivač i cool lak za njih. Nakon takva tretmana bit će ti žao uništiti sav trud zbog glupe navike i vidjet ćeš da će tvoji nokti zablistati.

ŠEST JEDNOSTAVNIH VJEŽBI ZA GUBLJENJE KILOGRAMA

Nitko nikada nije rekao da je jednostavno biti mršav, ali postoje lagane vježbe za gubljenje kilograma. Šest od deset odraslih Amerikanaca želi smršaviti, to je druga najpopularnija novogodišnja odluka kod ljudi. Ali ne morate ići u teretanu kako bi vježbali. Vježbanje kod kuće je izvediva opcija gubljenja kilograma; trebate samo prave poteze kako biste se izazvali. Vježbe za cijelo tijelo koje uključuju više mišićnih grupa i traže više energije za izvođenje će spaliti više kalorija i osnažiti cijelo vaše tijelo. Ove lagane vježbe za gubljenje kilograma ne uključuju ništa od opreme, samo težinu vašeg tijela. Uz to one uključuju sve velike mišićne grupe tako da ćete imati trening za cijelo tijelo. Ovdje je 6 laganih vježbi za mršavljenje. Za svaku vježbu napravite 12 – 15 ponavljanja u 3 -5 setova.

Čučnjevi

Stanite nogu raširenih u širini ramena i ruke pružite ravno ispred sebe. Spuštajte bokove prema zemlji (kao da želite sjesti na stolicu) dok vam bedra ne budu paralelna s podom. Težina bi vam trebala biti na petama, ne na prstima. Koljena vam ne bi trebala ići preko prstiju. Držite prsa uspravno i gledajte ravno pred sebe. Dignite se u početni položaj.

Sklekovi

Postavite se u položaj skleka sa rukama ispod ramena, stisnutim trbuhom i ispruženim tijelom. Savijte se u laktovima, spuštajući prsa prema podu, između ruku. Odgurnite se u početni položaj. Modifikacije ove vježbe uključuju postavljanje koljena na pod, dok je ostatak forme isti. To možete raditi i stajući uza zid.

Superman

Lezite na trbuh sa rukama ispred sebe. Držite glavu uspravno, istovremeno dižite ruke, noge i gornji dio tijela sa poda. Ostanite tako 3 – 5 sekundi a onda se vratite na pod.

Klizač

Stanite nogu raširenih u širini ramena. Napola čučnite, držeći ramena prema spuštena prema natrag, leđa ravna. Raširite noge na stranu kao brzom klizanju. Nagnite se desno i odmah pogurnite na drugu stranu i spustite na lijevu nogu. Kontinuirano se spuštajte lijevo i desno, desno i lijevo. Za milijune ljudi koji žele smršavjeti ali ne žele u teretanu ove lagane vježbe za gubljenje kilograma su odličan početak. One pokreću cijelo tijelo, sve velike mišićne skupine, grade snagu i sagorijevaju kalorije. Mogle bi biti izazov na početku, ali nitko nikada nije rekao da je gubljenje težine jednostavno, ako se ne izazovete nikada nećete izgubiti kilograme. Radite ove jednostavne vježbe za gubljenje kilograma svaki dan i ubrzo ćete vidjeti rezultate.

FRIZURE KOJE SU UVIJEK U TRENDU

Kao što možemo primjetiti, u posljednje vrijeme vraćaju nam se stilovi 70-ih, 80-ih i 90-ih godina kako oblačenja tako i frizura. Slike poznatih starleta tog vremena dostupne su u časopisima i na internetu kao i brojni savjeti kako napraviti frizure koje su tada bile in. Uz pomoć mnogobrojnih proizvoda za kosu različitih proizvođača poput Nivee ili Schwarzkopfa možete napraviti frizuru kakvu ste oduvijek željeli.

Biti „dijete cvijeća“ i imitirati stil 70-ih godina, želja je mnogih. Dovoljno je napraviti razdjeljak na sredini i uviti kosu te isplesti dvije male pletenice s obje strane i učvrstiti ih nazad ukosnicom. Potražite proizvod za kovrčanje kose koji biste trebali nanijeti na cijelu dužinu i vrhove. Ako ipak želite frizuru iz 80-ih, razdjeljak napravite sa strane i kosu sušite iznutra. Obavezno nakon sušenja upotrijebite gel i lak kako bi učvrstili svoju kosu. Ako to učinite prije, možda nećete dobiti željeni efekat.

Što se tiče frizura 90-ih godina, možda biste najviše voljeli napraviti nešto univerzalno s čim nema pogreške. Podignite kosu u punđu, a šiške uvijte prema unutra i zakačite kopčom. Za dodatni sjaj i učvršćivanje koristite lak za kosu. Ako biste ipak željeli frizuru 21.stoljeća onda nećete pogriješiti ako jednostavno pustite kosu da prirodno pada. Za veći volumen koristite šampon s efektom povećavanja volumena ili pak pjenu za kosu koju nanosite na mokru kosu. Tajna dobre frizure jeste u sjaju i kvaliteti, pa biste trebali njegovati svoju kosu prirodnim preparatima.

Za noćni izlazak ipak preporučujemo nešto elegantnije frizure. Ako podijelite kosu na dva nejednaka dijela i ispletete pletenicu na oba, te ih zajedno skupite u punđu, dobit ćete nešto neobično i bit ćete zapaženi, a to zasigurno želite. Imate li ravnu kosu, uvijte ju uvijačem koji možete naći u obližnjim prodavaonicama po pristupačnim cijenama, i iznenadite svoje prijatelje promjenom. Isto vrijedi i za one koji imaju kovrče, bilo velike ili male, ispeglajte kosu te joj dodajte malo sjaja koristeći kremasti gel za kosu. Međutim, nemojte pretjerivati s izravnjavanjem ili uvijanjem svoje kose, kako je ne biste previše oštetili.

KOJA JE IDEALNA ODJEĆA ZA PROLJEĆE?

Proljeće je period godine kada se ljudi, priroda i sve oko nas počinje buditi. Jedno od toplijih godišnjih doba kada se možemo riješiti mnogih slojeva odjeće koji su nas štitili od hladnoće i naglasiti svoju ženstvenost i lepršavost. Nudimo vam nekoliko odjevnih kombinacija koje će biti pun pogodak ovoga proljeća.

Za mirna, sunčana popodneva sa vašim prijateljicama, partnerom ili najbližima predlažemo vam opuštene i jednostavne odjevne kombinacije poput texas farmerica i jednostavne majice kratkih rukava. Budući da ove godine modni kritičari preporučuju jarke boje umjesto tamnih i neutralnih, odaberite neku neobičnu boju koju do sada niste nosili. Vaša majica također može biti i majica s printom ili nekim zanimljivim natpisom, budući da se u već lansiranim modnim kolekcijama nalaze i takve modne krpice koje su odobrene od strane kritičara.

Za šetnju možete odabrati suknju do koljena koje se širi prema krajevima, visokog struka ili koja pada na kukove. U nju možete uvući laganu majicu koju odaberete uz suknju, a kombinaciju upotpunite tankim kaišem koji je must have modni detalj ove godine. Koju god boju odaberete zasigurno nećete pogriješiti, samo pazite da uskladite boje vaše odjevne kombinacije kao i odjevne predmete koje ste odabrali. Za večernji izlazak možete odabrati haljinu do koljena koju ćete spariti sa vrtoglavo visokim potpeticama. Tako ćete naglasiti svoj seksipil i ženstvenost i izmamiti poglede zainteresiranih muškaraca. Ukoliko već imate partnera budite sigurni da neće ostati ravnodušan ako naglasite vaše obline prikladnom haljinom. Pri odabiru haljine budite sigurni da vam je odgovarajućeg broja i da paše obliku vašeg tijela kako biste uspješno naglasili svoj seksipil i zavodljivost.

Za one koji više vole sportski, opušten look, sigurno nećete pogriješiti odaberete li hlačice do koljena sparene s tenisicama i zanimljivom majicom koja vam pada s jednog ramena. Uz to što ćete se osjećati ugodno, bit ćete i zavodljivi.

Ono što trebate izbjegavati ove godine jesu providne naramenice na grudnjaku. Radije nemojte staviti nikakve, jer ove godine modni kritičari proglasili su ih velikim promašajem.

RJEŠENJA ZA PROBAVNE SMETNJE

Definicija probavnih smetnji ili iritabilnog crijeva nije jednostavno, usprkos činjenici da se radi o razmjerno čestoj pojavi s kojom se često susretne osoba barem jednom u životu.Prema saznanju, radi se o želučano-crijevnoj smetnji koja se manifestira bolovima u trbuhu, od blagog osjećaja nelagode do jake boli i promijenjenom crijevnom aktivnošću koja je rezultat izmjena opstipacije i dijareje.

Probavne smetnje ostavljaju traga na zdravlje ljudi i uglavnom su provocirane ili pogoršane emocionalnim stresom. Probavne smetnje se često naslijede od jednog od članova obitelji te mnoga djeca počnu imati problema u adolescenciji. Na probavne smetnje najviše utječu fizikalna i kemijska svojstva hrane koju osoba jede. Uzroci su razni, alergije na hranu, razni mikroorganizmi, a smetnje su karakteristične po grčenju, stezanju, uvrtanju, kucanju, žarenju, punoći u crijevima. Postoje mnoge namirnice koje pomažu i dovode do probavnih smetnji kao: brašno, ljuta i začinjena hrana, masna hrana, češnjak i luk, ponekad i mlijeko i svi mliječni proizvodi, kava, gazirana pića, alkohol, kofein i ostalo. Probavne smetnje se također mogu povezati sa trovanjem hranom. Istraživanja pokazuju u gradu Rijeci da 47,9 % ispitanika je osjetilo probavne smetnje koje su povezane s trovanjem hranom.

Da bi se osoba riješila probavnih smetnji, ovisi najviše o samoj osobi.Prije svega, potrebno je naglasiti da probavne smetnje nisu bolest već stanje te da su simptomi subjektivni i uglavnom bezopasni. Ono što može pomoći rješenju probavnih smetnji jest konzumiranje što više vlaknaste prehrane poput zobi, jabuke, graška, graha, leća, agruma, mrkve, ječma, mekinja, ribe, kruški, šljiva, suhih smokvi, zelene salate koje će potaknuti one osobe na eliminaciju koje pate od opstipacije. Vlaknasta hrana jer će vlaknaste tvari produljiti vrijeme prolaska crijevnog sadržaja omogućujući bolju apsorpciju vode i elektrolita, ako se radi o dijareji te povećati unos količina vode kod osoba sa opstipacijom.

Preporučljivo je piti dnevno 1 litru vode na 25 kilograma tjelesne težine osobe. Postoji i eliminacijska prehrana. Tu se radi o nekoj hrani koju je potrebno izbjegavati kao primjerice luk i kupus no odluka je individualna, ovisi od čega osoba pati. U novije vrijeme, moderna je probiotika jer se normalni sastav bakterijske flore poremeti uzrokom nekih bakterija, što mogu „popraviti“ probiotici iz, primjerice jogurta. Pri konzumaciji mlijeka je potrebno biti vrlo oprezan zbog laktoze. Naime, neke osobe ne mogu probaviti laktozu iz mlijeka pa je potrebno izbjegavati što više mlijeko i mliječne proizvode.

Postoje i neki lijekovi koji mogu pomoću, primjerice spazmolitici, protiv grčenja te neki prirodni pripravci poput kamilice sa šećerom i sok od jabuke kod opstipacije, čaj od metvice koji opušta mišiće želuca, čime smanjuje i bolove u trbuhu, med, kao prirodni lijek za sve smetnje u organizmu. Uz sve navedene načine pri rješavanju probavnih smetnji, za kraj, postoje neka rješenja na koja svi najmanje mislimo, a to su fizičko kretanje, bavljenje sportom koje će itekako pomoći da crijeva ne postanu lijena i da ne dođe do probavnih smetnji.